ลดน้ำหนักลดน้ำหนักเกี่ยวกับเราติดต่อเรากระทู้ถามตอบ
อ้วนขี้เสียดายก่อเกิดโรคร้าย
ลงพุงเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
เบาหวานกับโรคอ้วน
อ้วนสาเหตุของโรคมะเร็ง
วิธีกำจัดความอ้วน
Polycystic Ovarian Syndrome
คนไทยไร้พุง
 
  คนไทยไร้พุง
 

     แหมๆ ถ้าพูดถึงพุงหรือหน้าท้องก็คงหนีไม่พ้นเรื่องไขมันส่วนเกินที่เกิดการสะสมของพลังงาน อันเนื่องมาจากอาหาร ที่เราได้ทานเข้าไป เกินอัตราการเผาพลาญพลังงานของร่างกายจนเกิดเป็นพลังงานสะสม ถ้าไขมันส่วนเกิน ไปอยู่ที่หน้าท้องใครแล้วละก็ ขาดความมั่นใจกันเป็นแถวๆเลย ถึงแม้บางคนจะโกหกต้วเองว่าแค่นี้ก้อดูดีแล้ว แต่ลองมาดูกันสิว่า ถ้าคนเรามัชีพุงเกินขนาดเท่าไหร่ถึงเสี่ยงต่่อการเกิดโรคร้าย

     เป็นที่รู้ๆกันอยู่ว่าถ้า ผู้หญิง 80 เซนติเมตรขึ้นไป และผู้ชาย 90 เซนติเมตรขึ้นไป มีความเสี่ยงต่องการเกิดโรคร้ายหลายๆอย่าง ทั้งนี้ร่างกายเราจะต้องมีค่า "ดัชนีมวลกาย" (Body (Body Mass Index - BMI) ให้เหมาะสมด้วย ดังนั้นเราควรที่จะดูแลสุขภาพของเราให้ดี โดยยึดหลักดังนี้

  • เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับสาารอาหารครบถ้วน
  • เสริมการทานเวย์โปรตีน เนื่องจากเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและเร่งการเผลาพลาญพลังงาน
  • ทานอาหารในกลุ่มของ ไฟเบอร์เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

 
 

  comment แสดงความคิดเห็น
 
ชื่อ
อีเมล์
ความคิดเห็น
 
 
 
ส่งความคิดเห็น

 กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น bjthailand.info

1. กรอกข้อมูลส่วนตัวให้ครบถ้วน และตรงตามความเป็นจริง

2. การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบ
    ต่อความมั่นคงของชาติ

3. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ก้าวร้าว รุนแรง ถ้อยคำลามก ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความ
    แตกแยกในสังคม

4. ห้ามนำสื่ออนาจารมาเผยแพร่หรือนำเสนอสู่สายตาสาธารณะชน

5. เนื้อหาและความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมาย
    เป็นการส่วนตัวของสมาชิก

 

bjthailand.info ขอสงวนสิทธิ์ในลบความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็น
 
 

ทางเลือกที่พึงพอใจกับ  
     

 
ลดน้ำหนัก 10วัน 3กิโลกรัม
ลดน้ำหนัก 1เดือน 4กิโลกรัม
กระชับสัดส่วน