ทุกวันนี้ เราต่างต้องเสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจ ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตและยิ่งน่าวิตกกันนะค่ะ กับรายงานขององค์การ อนามัยโลกว่าทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือด เมื่อปี46 มีจำนวน16.7ล้านคน แต่ในปี48 มีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นเป็น 17.6ล้านคน ในเมืองไทยเองในปี48 มีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นเกือบ 2เท่าตัว โดยพบถึง 11,066 คน เฉลี่ยชั่วโมงละถึง 2คนเลยนะค่ะ สิ่งที่เป็นปัจจัยเสี่ยงตัวเร่งการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดนั้นได้แก่ การสูบบุหรี่ ภาวะโรคความดันสูง เบาหวาน อ้วน ไขมันในเลือดสูง และมีการเขยิบกลุ่มอายุผู้ที่เสียชีวิต พบมากเป็นพวกวัยทำงานและผู้สูงอายุ (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข กันยายน 2549)

     ความน่ากลัวนี้ ลดลงได้ ต้องลดปัจจัยเสี่ยง เพิ่มการดูแลตัวเองให้มากขึ้นนะค่ะ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ไขมันต่ำ กากใยสูง ออกกำลังกายเพิ่ม พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า โดยต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ แต่ก็น่ายินดียิ่งสำหรับกลุ่มที่ขาดโอกาส ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างเต็มที่ เพราะด้วยความก้าวหน้าทางโภชนาการ มีการศึกษาอย่างมากมายที่พบว่า สารอาหารจากธรรมชาติหากได้รับในปริมาณมากขึ้น จะช่วยให้หัวใจคุณแข็งแรงได้

• โคเอนไซม์ คิว10 (Co Q10) สารคล้ายวิตามินที่คนส่วนใหญ่จะขาดเมื่ออายุมากขึ้นควรเสริมเพิ่ม เนื่องจาก Co Q10 มีผลช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ลดโคเลสเตอรอล
• Proanthrocyanidines หรือ OPC สารอาหารสีม่วง (Anthocyanins)เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวสำคัญ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดโคเลสเตอรอล ALA (Alpha Lipoic Acid) สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดโคเลสเตอรอล เพิ่มการเผาผลาญไขมัน
• วิตามิน เกลือแร่รวม ตัวช่วยเร่งปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• น้ำมันจากปลาทะเล อุดมด้วย DHA และ EPA ช่วยลดโคเลสเตอรอล เพิ่มการไหลเวียนเลือด