ลดน้ำหนักลดน้ำหนักเกี่ยวกับเราติดต่อเรากระทู้ถามตอบ
พฤติกรรมบำบัดในคนอ้วน
Glutathione(กลูตาไธโอน)
ประโยชน์ Glutathione
Whey Protein
โยเกิร์ต - Yoghurt
ควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ดูดี
ควบคุมอาหารลดน้ำหนักได้จริงหรือ
กาแฟ เครื่องดื่มยอดนิยม
สร้างสมดุล "โอเมก้า 3 6 7"
แป้งน้ำตาล มีผลกระทบต่อเด็ก
สุขภาพดี พื้นฐานอาหารต้องดี
ลดความอ้วนด้วยคอมพิวเตอร์
อ้วน เพราะเลือกทานผิด
กระเพาะไม่ใช่ถังขยะ
สร้างหัวใจแข็งแรง
ลดน้ำหนัก แก้ปัญหาการตกไข่
สุขภาพสำหรับคุณ..ชายวัยทอง
ลดน้ำหนัก สารอาหารต้องครบ5หมู่
ปลดล็อคอารมณ์เครียด
วิตามิน-เกลือแร่เพื่อหุ่นเพรียว
กินนิดเดียวทำไมอ้วน
ระบบการย่อยอาหาร
ต่อมไทรอยด์
กรดอะมิโน Amino-Acid
กระบวนการขับถ่าย
ประโยชน์ของมะเขือเทศ
ประโยชน์ของมะขาม
สารต้านอนุมูลอิสระ
Ethanol ในเหล้า
ความสำคัญของอาหารเช้า
 
  ลดความอ้วนด้วยคอมพิวเตอร์ ไม่ผอมอย่างที่คิด
 


ลดน้ำหนักด้วยคอมพิวเตอร์

     อย่าหลงเชื่อวิวัฒนาการใหม่ๆ ที่โฆษณาเกินจริง หากพูดถึงวิธีการลดความอ้วน หลายคนคงนึกถึงวิธีการต่าง ๆ แต่ที่นักโภชนาการแนะนำว่าการลดน้ำหนักที่ได้ผล นั่นคือ การควบคุมอาหาร หรือการกำหนดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อหนึ่งวัน และอาหารนั้นต้องมีค่า GI ต่ำด้วย ซึ่งผลการวิจัยและทดลองจากสุ่มตัวอย่าง 10 คน ที่มีรูปร่างเกินมาตรฐาน

     กลุ่มแรก ให้ทานอาหารโดยไม่ควบคุมอาหารแต่ใช้วิวัฒนาการใหม่ โดยการดูดไขมันด้วยคอมพิวเตอร์ ระยะเวลา 8 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 4-5 กิโลกรัม แต่หลังจากนั้นน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5-6 กิโลกรัม ในหนึ่งสัปดาห์

      กลุ่มสอง ให้ควบคุมอาหารที่มีค่า GI ต่ำและทานน้อยแต่บ่อยครั้ง วันละ 6-8 มื้อ ควบคู่กับการออกกำลังกาย ระยะเวลา 8 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 5-6 กิโลกรัม แต่หลังจากนั้นน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย

 
 

  comment แสดงความคิดเห็น
 
ชื่อ
อีเมล์
ความคิดเห็น
 
 
 
ส่งความคิดเห็น

 กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น bjthailand.info

1. กรอกข้อมูลส่วนตัวให้ครบถ้วน และตรงตามความเป็นจริง

2. การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบ
    ต่อความมั่นคงของชาติ

3. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ก้าวร้าว รุนแรง ถ้อยคำลามก ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความ
    แตกแยกในสังคม

4. ห้ามนำสื่ออนาจารมาเผยแพร่หรือนำเสนอสู่สายตาสาธารณะชน

5. เนื้อหาและความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมาย
    เป็นการส่วนตัวของสมาชิก

 

bjthailand.info ขอสงวนสิทธิ์ในลบความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็น
 
 

ทางเลือกที่พึงพอใจกับ  
     

 
ลดน้ำหนัก 10วัน 3กิโลกรัม
ลดน้ำหนัก 1เดือน 4กิโลกรัม
กระชับสัดส่วน