การเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพระมัดระวังอาหารที่ทาน โดยเฉพาะอาหารที่มีผลกระทบต่อกระเพาะอาหาร จำพวกอาหารเผ็ด,ของหมัก ของทอด,ของที่ย่อยยาก เพราะกระเพาะคนเราไม่ใช่ถังขยะที่จะรองรับได้ทุกอย่างโดยไม่เลือกนะค่ะ และเราพบเห็นกันอยู่เสมอว่าคนส่วนใหญ่มักเป็นโรคกระเพาะอาหารมาก มีอาการปวดจุกเสียดท้อง ยิ่งคนเราเครียดสูง ก็เป็นตัวเร่งให้เป็นโรคกระเพาะได้ง่ายขึ้นอีก หากเราเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยขน์ช่วยปกป้อง,ลดการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้ยิ่งดี อาหารที่ควรทานอย่างต่อเนื่อง อาทิ

• วิตามินรวม เกลือแร่รวม จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์เนื้อเยื่อ เสริมประสิทธิภาพของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารให้หลั่งเป็นปกติ
           
• วิตามินซี  ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคในกระเพาะอาหารรวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
           
• สังกะสี ช่วยต้านแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากความเครียด รวมทั้งยังช่วยปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อบุกระเพาะอาหารจากกรดและน้ำย่อย
           
• โปรตีน สกัดจากปลาทะเลลึก จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ
           
• สาหร่ายสไปรูไลน่า มีโปรตีนคุณภาพสูง ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ลดการอักเสบ  และสารคลอโรฟิวล์ ช่วยป้องกันไม่ให้บาดแผลติดเชื้อ และรักษาแผลในกระเพาะอาหาร และการอักเสบของทางเดินอาหาร
           
• เบต้าแคโรทีน จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อและเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังเยื่อบุกระเพาะอาหาร เช่นกันนะค่ะ